Programi
Yoga programi u Yoga House studiju su dizajnirani da pomognu svakome tko želi poboljšati svoje fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje. Naši programi su različiti i prilagođeni različitim potrebama i ciljevima polaznika.
Wake Up Online Yoga
Wake Up Online Yoga je jutarnji nježniji sat koji je dizajniran kako bi vam pomogao da se probudite, osvježite i pripremite za novi dan. Svaki sat prati temu mjeseca kojom fokus stavljamo na ciljane dijelove fizičkog i emotivnog tijela.
Jutarnju jogu počinjemo sa meditacijom i pranayamom (tehnikom disanja) te malo dužim zagrijavanjem, nakon čega kroz pozdrave suncu i sekvence asana razgibavamo tijelo i um kako bi ih pripremili za izazove dana. Sat završavamo sa deset minutnom savasanom.
Jutarnja praksa je idealna za stvaranje zdravih navika koje će vam osnažiti disciplinu i strpljenje. Tradicionalno, smatra se da je jutro najbolji dio dana za jogu, stoga se i pozdravi suncu izvode u ranu zoru.
Zaronite zajedno sa nama u svoju novu jutarnju rutinu.
Sat prenosimo preko Zoom-a : Live u realnom vremenu, nakon sata stiže snimka koju možete koristiti 7 dana.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow yoga je vrsta joge koja kombinira tehniku Vinyase koja povezuje pokret i dah s umjerenim i kontroliranim kretnjama. Fokusira se na disanje i kretanje, te omogućuje prakticiranje joge u svom ritmu.
Vinyasa Flow yoga je izvrsna opcija za one koji žele raditi na svom tijelu i umu, te se opustiti u isto vrijeme. Polaznici će naučiti kontrolirati disanje i kretanje, te će postepeno graditi snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Svaki sat je dizajniran ovisno o temi mjeseca.
Prakticiranjem Vinyasa Flow joge, polaznici će se osjećati osvježeno, smireno i opušteno.
Dynamic Yoga For Adults – English Class
Get ready to unleash your inner strength with Dynamic Yoga and transform into a stronger, more flexible version of yourself. This 60-minute mind-body workout is the perfect blend of yoga, pilates and athletic training, designed to improve your strength, balance, mobility and flexibility.
Let the uplifting beat of the music fuel your movements as you breathe and sweat during this invigorating full body journey.
All levels are welcome, whether you are an experienced yogi or just starting out. I offer modifications and variations for each pose, so you can tailor your practice to your individual needs and abilities.
Let’s move together towards, a healthier and happier you! Ili It’s time to redefine yourself and unleash your full potential with Dynamic Yoga!
Join me in class today.
Dynamic Yoga For Teens – English Class
Age: 12 -18
Hey teens, are you ready to unleash your inner strength with Dynamic Yoga? This 60-minute workout combines the best of yoga, pilates, and athletic training to help you build strength, improve balance, and increase your flexibility and mobility.
Let the uplifting beat of the music inspire your movements as you breathe and sweat your way through this invigorating full-body journey. You’ll leave feeling stronger, more energized, and ready to take on anything life throws your way.
So, are you ready to redefine yourself and unleash your full potential with Dynamic Yoga?
Join me on the mat and let’s get started!
Wake Up Online Yoga
Wake Up Online Yoga je jutarnji nježniji sat koji je dizajniran kako bi vam pomogao da se probudite, osvježite i pripremite za novi dan. Svaki sat prati temu mjeseca kojom fokus stavljamo na ciljane dijelove fizičkog i emotivnog tijela.
Jutarnju jogu počinjemo sa meditacijom i pranayamom (tehnikom disanja) te malo dužim zagrijavanjem, nakon čega kroz pozdrave suncu i sekvence asana razgibavamo tijelo i um kako bi ih pripremili za izazove dana. Sat završavamo sa deset minutnom savasanom.
Jutarnja praksa je idealna za stvaranje zdravih navika koje će vam osnažiti disciplinu i strpljenje. Tradicionalno, smatra se da je jutro najbolji dio dana za jogu, stoga se i pozdravi suncu izvode u ranu zoru.
Zaronite zajedno sa nama u svoju novu jutarnju rutinu.
Sat prenosimo preko Zoom-a : Live u realnom vremenu, nakon sata stiže snimka koju možete koristiti 7 dana.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow yoga je vrsta joge koja kombinira tehniku Vinyase koja povezuje pokret i dah s umjerenim i kontroliranim kretnjama. Fokusira se na disanje i kretanje, te omogućuje prakticiranje joge u svom ritmu.
Vinyasa Flow yoga je izvrsna opcija za one koji žele raditi na svom tijelu i umu, te se opustiti u isto vrijeme. Polaznici će naučiti kontrolirati disanje i kretanje, te će postepeno graditi snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Svaki sat je dizajniran ovisno o temi mjeseca.
Prakticiranjem Vinyasa Flow joge, polaznici će se osjećati osvježeno, smireno i opušteno.
Dynamic Yoga For Adults – English Class
Get ready to unleash your inner strength with Dynamic Yoga and transform into a stronger, more flexible version of yourself. This 60-minute mind-body workout is the perfect blend of yoga, pilates and athletic training, designed to improve your strength, balance, mobility and flexibility.
Let the uplifting beat of the music fuel your movements as you breathe and sweat during this invigorating full body journey.
All levels are welcome, whether you are an experienced yogi or just starting out. I offer modifications and variations for each pose, so you can tailor your practice to your individual needs and abilities.
Let’s move together towards, a healthier and happier you! Ili It’s time to redefine yourself and unleash your full potential with Dynamic Yoga!
Join me in class today.
Dynamic Yoga For Teens – English Class
Age: 12 -18
Hey teens, are you ready to unleash your inner strength with Dynamic Yoga? This 60-minute workout combines the best of yoga, pilates, and athletic training to help you build strength, improve balance, and increase your flexibility and mobility.
Let the uplifting beat of the music inspire your movements as you breathe and sweat your way through this invigorating full-body journey. You’ll leave feeling stronger, more energized, and ready to take on anything life throws your way.
So, are you ready to redefine yourself and unleash your full potential with Dynamic Yoga?
Join me on the mat and let’s get started!
Prvi puta na yogi
Budi Yogi, dođi na vrijeme
Dođi na vrijeme ili malo ranije (5 minuta prije sata je dovoljno). Kašnjenjem na sat zasmetat ćeš ostalim vježbačima i svojem osjećaju mira. Ukoliko se ipak dogodi da zakasniš, tiho uđi u sobu, smjesti prostirku i kreni s vježbanjem.
Poštuj tišinu
Isključi svoj mobitel – ostavi posao i društvene obaveze izvan studija i uživaj u miru i vremenu koje posvećuješ samo sebi.
Nosi udobnu i prirodnu odjeću
Čista, pamučna odjeća pomoći će da se osjetiš ugodno za vrijeme vježbanja. Preporučamo ti da vježbaš bosih nogu, zbog veće stabilnosti i čvršćeg oslonca. Ukoliko se znojiš, ponesi svoj ručnik.
Pospremite iza sebe
Nakon svakog sata pospremite iza sebe te spremite na mjesto što ste uzeli za vježbanje.
Vježbaj s praznim trbuhom
Preporučujemo ti da ne jedeš barem dva sata prije vježbanja. Ukoliko te ipak uhvati glad, sat vremena prije sata pojedi komad svježeg voća. Ukoliko u toku vježbanja ožedniš, možeš popiti malo vode, no nije preporučeno stalno pijuckanje – za vrijeme yoge tijelo se ugrijava i čisti od nakupljenih toksina, a često unošenje vode za vrijeme sata hladi tijelo i zaustavlja taj prirodni proces. Nakon sata pij puno vode kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina.
Budi nježan prema sebi
Nemoj pretjerati. Poštuj svoje tijelo i zaustavi se kada je to potrebno. U yogi se ne traži “savršenstvo”, nego samo biti ovdje i sada. Obavijesti instruktora prije sata o eventualnim ozljedama, bolestima koje bi mogle kompromitirati vježbanje, ili o trudnoći – dobit ćeš individualne upute. Ako se osjećaš umorno ili iscrpljeno, modificiraj pozicije koje su ti preteške, ili se odmori u balasani.
Promatraj sebe, a ne druge
U yogi nema kompeticije. To nije sportski trening, nego meditacija u pokretu: istina je da snaži tijelo i čini ga zdravijim i fleksibilnijim, ali cilj yoge je miran um, otvoreno srce i viša svjesnost.
Budite dio tima
Ukoliko ste koristili posuđene yoga prostirke, molimo da ih nakon sata očistite sredstvom za dezinfekciju i krpicama koje se nalaze u prostoru.
Yoga House